勤洗澡不利于人體健康？這8個(gè)行為除了惡心沒(méi)啥好處
- 1流傳文章中提到的8個(gè)對(duì)人體有好處的惡心習(xí)慣大多沒(méi)什么依據(jù)，比如關(guān)于洗澡頻率正確的說(shuō)法是因人而異，青年人代謝旺盛、體力活動(dòng)多，洗澡可以一天一次，老年人活動(dòng)少、代謝慢，就可以減少到一周兩三次。怎么能一概而論地說(shuō)“一周都不洗一次澡是非常自然甚至健康”呢？再比如尿液殺不了真菌，淋浴時(shí)尿尿?qū)︻A(yù)防腳氣沒(méi)什么用。
- 2這類(lèi)網(wǎng)文雖然會(huì)介紹一些小知識(shí)，但為了吸引眼球，會(huì)把一些邊邊角角的研究結(jié)論當(dāng)成放之四海而皆準(zhǔn)的真理，甚至曲解原文意思。讀者應(yīng)該有一定的辨別能力，不能照單全收。
查證者：胡遠(yuǎn)東 | 醫(yī)學(xué)博士 副主任醫(yī)師 中華醫(yī)學(xué)會(huì)科普分會(huì)青年委員
最近，一篇題為《8個(gè)一直以來(lái)被認(rèn)為不雅的行為可能存在的優(yōu)點(diǎn)》的文章引發(fā)關(guān)注，文中說(shuō)“淋浴的時(shí)候尿尿”“吐痰”“嚼口香糖”“放屁”“打嗝”“咬指甲”“吃鼻涕”“洗澡不勤快”等8個(gè)習(xí)慣雖然看起來(lái)很惡心，但是卻有很多不為人知的好處，這是真的嗎？
1、淋浴時(shí)尿尿可預(yù)防腳氣？錯(cuò)，尿液殺不了真菌
流傳文章說(shuō)小便中的尿酸和氨可以幫助預(yù)防真菌感染
首先，新鮮尿液中沒(méi)有氨，排出體外后尿素被細(xì)菌分解才會(huì)產(chǎn)生氨，而尿酸和氨也不是真菌的克星。其次，淋浴時(shí)腳上的尿液很快就會(huì)被水沖走，與皮膚接觸的幾秒鐘時(shí)間完全起不到可能的治療作用。不過(guò)好消息是正常的尿液是基本無(wú)菌的，如果您有雅興用尿液泡腳，除了要克服心理障礙之外基本沒(méi)什么害處——也沒(méi)什么好處就是了。
2、運(yùn)動(dòng)員吐痰可以幫助呼吸？有一定道理，但不要合理化在公共場(chǎng)合隨地吐痰的行為
運(yùn)動(dòng)時(shí)張口呼吸會(huì)讓干冷空氣不經(jīng)過(guò)鼻腔濕化直接進(jìn)入氣道，作為對(duì)應(yīng)，呼吸道粘液腺會(huì)分泌增加，減少干冷空氣對(duì)呼吸道粘膜的直接刺激。同時(shí)，張口呼吸還會(huì)導(dǎo)致更多灰塵進(jìn)入氣道，這也是刺激氣道粘液分泌增加的因素之一。因此長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)后有嗓子癢、想吐痰是完全合理的，不過(guò)不能擴(kuò)大為“在任何場(chǎng)合隨地吐痰都是合理的”。
3、嚼口香糖可以減少壓力？有相關(guān)研究，但尚無(wú)明確結(jié)論
醫(yī)學(xué)論文庫(kù)里可以找到不少這類(lèi)研究，但是因?yàn)檠芯康男枰?，?shí)驗(yàn)條件都是高度標(biāo)準(zhǔn)化的。對(duì)于此類(lèi)研究，即使得到了積極的結(jié)果，在解釋其意義時(shí)也應(yīng)當(dāng)非常謹(jǐn)慎，比如2016年的一篇題為“口香糖與壓力”的綜述中，作者就在結(jié)論里清楚寫(xiě)道：“在本研究的限制范圍內(nèi)，嚼口香糖可能對(duì)應(yīng)對(duì)壓力有影響?！边@才是科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。
4、放屁對(duì)于身體是有幫助的？基本正確，代謝產(chǎn)物可能對(duì)人體有害
屁是食物殘?jiān)荒c道細(xì)菌分解以后產(chǎn)生的氣體，但其主要成分是氮?dú)?、氫氣等，而它那不怎么讓人愉悅的味道則來(lái)自于只占1%體積不到的氨和硫化氫。憋住不放的屁會(huì)被腸粘膜重新吸收入血，其中的代謝產(chǎn)物可能會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生有害作用。但說(shuō)實(shí)話(huà)，真到了需要頻頻憋住以至于影響身體的地步，去檢查清楚為什么會(huì)有這么多屁才是最重要的。
5、控制打嗝會(huì)讓胃酸濺入咽喉，進(jìn)而引發(fā)胸痛？胃食管反流有很多原因，不打嗝不是主要的
“胃酸進(jìn)入咽喉并引發(fā)胸痛”本身是可能的，臨床上稱(chēng)為胃食管反流癥，其原因是多方面的，包括食管下括約肌功能障礙、食管運(yùn)動(dòng)異常等等，不打嗝導(dǎo)致胃部氣體聚集并不是它的主要原因?！伴L(zhǎng)時(shí)間打嗝且停不下來(lái)可能是健康問(wèn)題”有一定的道理，疾病侵犯膈神經(jīng)或者膈肌周?chē)母闻K等器官時(shí)，有可能誘發(fā)長(zhǎng)時(shí)間打嗝。
6、小孩子咬指甲有利于提高免疫力？存疑，適度清潔才是最好的
這里的理論依據(jù)就是著名的“衛(wèi)生假說(shuō)”，即幼年期兒童接觸相對(duì)較多的細(xì)菌，可能有利于降低自身免疫性疾病的發(fā)病率，而在過(guò)度清潔環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子，成年后更加有可能出現(xiàn)過(guò)敏等問(wèn)題。
支持衛(wèi)生假說(shuō)的研究很多，近年來(lái)流行的腸道菌群學(xué)說(shuō)也將其作為一個(gè)重要的研究方向，但也有一些結(jié)論不同的研究。總的來(lái)看，適度的清潔環(huán)境就是最好的。
7、吃鼻涕增強(qiáng)免疫力？沒(méi)道理，如果“唾液黏蛋白”有用，直接吞唾液就夠了
流傳文章稱(chēng)鼻涕含有唾液粘蛋白，能對(duì)抗細(xì)菌
這一條暴露了原作者不到家的翻譯水平，這個(gè)據(jù)說(shuō)很神奇的“唾液粘蛋白”本身就說(shuō)明它在唾液里就有很多，如果真的有那么好，每天唾液腺分泌并和食物一起吞下去的唾液也足夠了，為什么還要去專(zhuān)門(mén)吃鼻涕？嫌炒菜鹽沒(méi)放夠就直說(shuō)，不要拿“增強(qiáng)免疫力”當(dāng)借口。
8、洗澡不頻繁有利于人體健康？因人而異，不同人情況不同
皮膚分泌的油脂雖然有一定的保護(hù)作用，但長(zhǎng)時(shí)間不洗澡，死亡的細(xì)胞殘骸等構(gòu)成的污垢也可能堵塞毛孔、引起各種皮膚問(wèn)題。
關(guān)于洗澡頻率正確的說(shuō)法是因人而異，比如青年人代謝旺盛、體力活動(dòng)多，洗澡可以一天一次，老年人活動(dòng)少、代謝慢，就可以減少到一周兩三次。
同樣，工作類(lèi)型是在空調(diào)房里碼字還是在工地搬磚、是烈日炎炎的夏天還是冰凍三尺的寒冬，都會(huì)影響洗澡的頻率，怎么能一概而論地說(shuō)“一周都不洗一次澡是非常自然甚至健康”呢？
總之，這類(lèi)網(wǎng)文雖然會(huì)介紹一些小知識(shí)，但也經(jīng)常犯以偏概全、掛一漏萬(wàn)的毛病，為了吸引眼球，把一些邊邊角角的研究結(jié)論當(dāng)成放之四海而皆準(zhǔn)的真理，有時(shí)甚至還會(huì)曲解原文的意思。讀者還是應(yīng)該有一定的辨別能力，不能照單全收。
本文編輯：yhxi
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